Можно ли ни о чем не волноваться? И полностью избежать неприятных чувств и эмоций? Похоже для этого придется сбежать на необитаемый остров, хотя даже и там могут найтись поводы для беспокойства. Ведь нужно будет отыскать еду и организовать ночлег. В какой-то момент можно столкнуться с чувством одиночества и грустью расставания с дорогими людьми. Что уж говорить о поводах для тревоги в повседневной жизни: неразделенная любовь, конфликты с родителями и ссоры с друзьями, предстоящие экзамены и огромное количество дел… Можешь продолжить этот список самостоятельно…
Рекомендую взять лист бумаги и написать в столбик, с чем может быть связана твоя тревога?
- ________________
- ________________
- ________________
- ________________

Наша психика так устроена, что, когда нам страшно, мы теряем уверенность в происходящем, в нас самих, появляется повод для сомнений и беспокойств. И это достаточно неприятно и ощутимо, потому что в таком состоянии трудно находиться, выполнять привычные дела, испытывать позитивные эмоции и радость от жизни.
Проясним для ясности. Тревога — естественный «ответ» человека на любой стресс, от повседневного до из ряда вон выходящего. Но умение управлять тревогой — это ценнейший навык, который каждому под силу, а главное качественно улучшить нашу жизнь. Если ты хочешь подробнее узнать о полезных свойствах тревоги и стресса, ты можешь прочесть статью «Полосатый стресс», размещенную на нашем сайте https://xn--d1apbhi9d3a.xn--80asehdb/articles10
Сейчас мы хотели бы рассказать тебе о том, как быстро успокоиться, когда тревога начинает брать верх или становится хронической.

Подведем итоги
Владение техниками успокоения — это не просто полезный навык, а важный шаг к тому, чтобы жить полной жизнью. Тревога может быть тяжелым бременем, но ты можешь научиться управлять ею. Используй предложенные методы, чтобы находить спокойствие и гармонию.
Если тревога окажется слишком сильной или не смотря на все усилия не получится самостоятельно с ней справиться ты можешь обратиться в чат и поговорить с психологом в режиме он-лайн с 9:00 до 21:00 (по московскому времени) или позвонить на телефон Доверия 8-800-250-11-91, 8-800-200-01-22
Если тебе была интересна эта статья, «читай книгу Я не ОК и это ОК» Рэй Тина и делись своими размышлениями. Ты можешь написать нам на почту, на сайте «Мырядом.онлайн» psy@miryadom.online.
